Skifahren mit wachsendem Bauch - Abschließende Gedanken

Wenn Sie mit wachsendem Bauch Ski fahren, ist es wichtig, daran zu denken, dass die Größe und Form der Beulen variieren kann. Wenn Sie über größere Unebenheiten fahren, achten Sie darauf, Ihre Skier zu biegen und schnell auszufahren, um scharfe Kurven zu fahren. Eine weitere Herausforderung besteht darin, über den Skiern zu bleiben. Lehne dich nicht nach hinten oder nach vorne – fahre mit beiden Skiern durch die Kurve. Vergessen Sie nicht, unseren Artikel über zu lesen Skifahren in der schwangerschaft.

Übungen zum Skifahren mit wachsendem Bauch

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren wachsenden Bauch machen, sollten Sie ein paar Übungen in Betracht ziehen. Wenn Sie auf dem Training sind, machen Sie Ihren Trainer von der Schwangerschaft wissen. Die erste ist die blaue Cruiser-Übung, bei der Sie beim Skifahren die Kurven zählen. Beginnen Sie damit, Ihre Beine zu beugen, wobei Ihre Knöchel und Knie gebeugt sind und Ihre Taille leicht gebeugt ist. Als nächstes bewegen Sie sich in Position „2“ – vollständig gestreckte Beine – und „3“ – vollständig aufrecht. Schauen Sie beim Üben bergab und rufen Sie „2“, wenn Sie diese Position erreichen.

Eine weitere nützliche Übung besteht darin, den Außenski aufzunehmen und darauf zu balancieren. Das mag kontraintuitiv klingen, aber es kann helfen, Ihre Skitechnik zu verbessern. Diese Übung wird Ihnen auch dabei helfen, zu lernen, wie man sich dreht und schwenkt.

Umdrehungen laut zählen

Beim Skifahren mit einer wachsenden Bodenwelle ist es wichtig, ausgeglichen und gerade zu bleiben. Es ist wichtig, die richtige Beweglichkeit der Schlüsselgelenke wie Knie, Hüfte und Knöchel aufrechtzuerhalten. Diese Gelenke ändern die Biegung während der Kurven. Wenn Sie eine Kurve beginnen und beenden, sollten Sie aufrechter stehen. Sie sollten auch darauf achten, häufige Pausen zwischen den Kurven einzulegen und Ihre Körpermuskulatur auszuruhen.

Eine andere Technik besteht darin, sich selbst als Haus oder Maus zu betrachten. Dies hilft Ihnen, Ihre Kurven besser zu verbinden und am Ende jeder Kurve Druck aufzubauen. Es ist auch wichtig, während der Kurven auf den Kanten der Ski zu bleiben. Wenn Sie dies nicht richtig machen, werden Sie Probleme haben, den gewünschten Pop zu bekommen.

Halten Sie Ihre Skier auf der Kante

Beim Skifahren mit wachsender Bodenwelle müssen Sie darauf achten, dass Ihre Ski auf den Kanten bleiben. Es gibt Ihnen mehr Grip und hilft Ihnen, durch losen Schnee zu schneiden. Dann möchten Sie Ihr Gewicht auf den gegenüberliegenden Ski verlagern, um Ihre nächste Kurve zu machen.

Schauen Sie als ersten Schritt den Hang hinunter, an dem Sie abbiegen möchten. Wählen Sie eine Markierung auf der sanft abfallenden Seite und drehen Sie Ihre Füße nach rechts oder links, bis Sie über den Hügel blicken. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Skier schnell zu drehen.

Versuchen Sie beim Skifahren mit einer wachsenden Unebenheit, Ihre Skier auf der Kante zu halten, indem Sie Ihre Zehen nach unten zeigen, was als gute Bremse dient. Diese Technik hilft Ihnen, Ihre Geschwindigkeit sowie die Höhe der Unebenheit zu kontrollieren.

Buckelpistenfahren üben

Wenn Sie das Buckelpistenfahren lernen möchten, ist es am effektivsten, auf einer sanften Piste zu üben. So hältst du dein Körpergewicht auf den Fußballen und deine Skier in der Luft. Auch auf weicheren Hängen mit flachen Buckeln sollte man starten.

Variieren Sie beim Üben auf verschiedenen Unebenheiten die Geschwindigkeit Ihrer Kurve und halten Sie das Gleichgewicht. Wenn Sie dann auf einer Buckelpiste unterwegs sind, erledigen Ihre Ski die meiste Arbeit, also halten Sie Ihr Gewicht vorne. Ihre Ski absorbieren den größten Teil des Aufpralls und Sie haben die beste Kontrolle in der Nähe der Kanten. Dieses zusätzliche Gewicht auf Ihren Skiern gibt Ihnen auch mehr Sprungkraft beim Übergang in die nächste Kurve.

Ein weiterer guter Tipp zum Üben auf kleineren Unebenheiten ist, sich auf der Unebenheit zu drehen. Diese Technik ist einfacher als das Wenden zwischen Unebenheiten, erfordert aber mehr Arbeit. Außerdem ermöglicht es Ihnen, eine rundere Kurve mit weniger Kontakt mit dem Schnee zu fahren.

Üben Sie das Ausbalancieren Ihrer Skier

Das Üben des Ausbalancierens Ihrer Ski hilft Ihnen, Verletzungen auf unebenem Gelände zu vermeiden und Ihre Gesamtkoordination zu verbessern. Es stärkt auch Ihre Gesäßmuskulatur und Kniesehnen. Ziel ist es, auf einem Ski einen ausgewogenen, geschmeidigen Gang zu entwickeln. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf einem Fuß balancieren müssen und auf einer unebenen Oberfläche stehen. Um diese Technik zu üben, heben Sie Ihr rechtes Bein bis etwa zwölf Uhr an.

Stellen Sie sich in Ihrem Skischuh auf einen Fuß und heben Sie den anderen Fuß vor sich hoch. Lassen Sie einen Freund Ihren Arm oder ein anderes stationäres Objekt halten, um Ihnen das Gleichgewicht zu erleichtern, und bewegen Sie dann das Bein wieder nach unten und legen Sie es neben das andere. Achten Sie darauf, sich auf die Bewegung des Hüftgelenks zu konzentrieren, wenn Sie sich vom niedrigen Kantenwinkel zum hohen Kantenwinkel bewegen.