Verschiedene Sporthobbys, um Ihr Leben zu verbessern

In einer Metaanalyse von über 8528 Studien konnte gezeigt werden, dass die Teilnahme am Sport direkt mit einem verbesserten körperlichen und psychischen Wohlbefinden korreliert. Es wurde gezeigt, dass Sport Depressionen, Angstzustände und Stress reduziert soziale Ergebnisse verbessern Dazu gehören etwa die Steigerung der Selbstkontrolle, die Förderung von prosozialem Verhalten und die Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikationsfähigkeiten.

Die nackte Wahrheit ist also, dass Sie, wenn Sie dazu in der Lage sind, an organisiertem Sport teilnehmen sollten, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper zu verbessern.

Das bedeutet mehr, als nur einzuschalten, um Ihr Lieblingsteam zu unterstützen und auf Ihr Team zu wetten Fußball Prognosen, es bedeutet, sich von seinem Hintern zu lösen und sich darauf einzulassen.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier finden Sie alles, was Sie über die Ausübung großartiger Sportarten wissen müssen.

Fußball

Beginnen wir mit der beliebtesten Sportart der Welt – Fußball. Der Grund dafür, dass es beliebter ist als jede andere Sportart, hat nichts mit Marketing oder Geld zu tun, sondern vielmehr mit Einfachheit.

Fußball ist ein Spiel, das Spitzensportler in überfüllten Stadien und übergewichtige Rentner in ihren örtlichen Parks genießen können. Das einzige Hindernis beim Spielen ist die körperliche Fähigkeit, in Richtung des Balls zu gehen und zu treten.

Möglichkeiten, sich zu engagieren

Schliess dich einer Mannschaft an: Wir können Ihnen nicht sagen, wie gut Sie im Fußball sind, und deshalb können wir Ihnen auch nicht sagen, für welche Mannschaft Sie spielen sollten. Nur Sie kennen Ihre Fähigkeiten. Wenn Sie also darüber nachdenken, einem Team beizutreten, stellen Sie sicher, dass es einem Team beitritt, das Ihrem Können entspricht.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, googeln Sie die lokalen Fußballligen in Ihrer Nähe und scrollen Sie durch die Ligen, bis Sie eine Mannschaft gefunden haben, die perfekt zwischen Ihren Fähigkeiten und Ihrem Standort passt.

Sobald Sie das getan haben, suchen Sie die Facebook-, Instagram- oder Twitter-Seite des Teams vor Ort und senden Sie ihm eine Nachricht mit der Frage, wann das Training stattfindet.

Es ist so einfach!

Fünf pro Seite: Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht gut genug für den 11er-Fußball sind, Ihnen die Fitness fehlt oder Sie einfach etwas Lässigeres suchen, ist Kleinmannschaftsfußball die beste Wahl. Um sich in dieser Art von Fußball zu engagieren, haben Sie mehrere Möglichkeiten.

Wenn Sie 10–15 Personen kennen, die daran interessiert wären, jede Woche zu spielen, können Sie einen Platz buchen und jede Woche untereinander spielen. Wenn Sie etwas Wettbewerbsfähigeres wollen, können Sie ein Team gründen und einer Liga beitreten (es gibt absolut viele Möglichkeiten, wenn Sie danach googlen) oder Sie können es ganz lässig angehen.

Dazu müssen Sie lediglich eine App wie herunterladen Footy-Süchtige Das ist im Wesentlichen die Fußballversion von Uber Eats. Es zeigt Ihnen alle Spiele, die in Ihrer Nähe stattfinden, und ermöglicht Ihnen, sich zum Spielen anzumelden, sodass Sie auswählen können, wo und wann Sie spielen möchten.

Laufen

Apropos einfache Sportarten, wie wäre es mit Laufen? Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar bequeme Turnschuhe zum Laufen und schon liegt Ihnen die Welt zu Füßen. Egal, ob Sie auf dem Land leben und kilometerlange kurvenreiche Straßen abfahren müssen, oder in einer Stadt voller Parks und Grünflächen, Sie können es tun jederzeit und überall laufen.

Wir werden nicht so sehr ins Detail gehen wie beim Fußball, da Laufen viel selbsterklärender ist, aber Sie haben mehrere Möglichkeiten, sich zu engagieren:

• Trainieren Sie individuell zum Spaß, für eine Veranstaltung oder mit Apps wie Nike Running Club oder Couch zu 5K, usw.
• Trainieren Sie mit einem Freund und nehmen Sie an regelmäßigen Rennen wie dem Park Run oder gesponserten 5-km- und 10-km-Läufen teil
• Treten Sie einem örtlichen Laufverein bei

Gewichtheben

Wir haben versucht, diesen Artikel auf sportliche Aktivitäten zu konzentrieren, an denen man sich leicht beteiligen kann und die nicht mehrere Lektionen oder viel teure Ausrüstung erfordern. Aus diesem Grund haben wir Sportarten wie Tennis und Cricket außen vor gelassen.

Unser letzter Eintrag auf dieser Liste erfordert ein wenig Recherche und mehr Geld als die letzten beiden, ist aber dennoch unglaublich zugänglich und das ist Gewichtheben.

Sie können dies tun, indem Sie einem örtlichen Fitnessstudio beitreten, Ihre eigene Ausrüstung kaufen oder sogar zu Hause mit Ihrem Körpergewicht trainieren.

Die beste Empfehlung, die wir Ihnen geben können, insbesondere wenn Sie noch nie Gewichte gehoben haben, ist, beides herunterzuladen Nike Trainingsclub or Starke. Sie können beide kostenlos herunterladen und im ersten können Sie Ihre Bedürfnisse und Erfahrungen einbringen, bevor Sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zusammenstellen. Außerdem gibt es jede Menge Lehrvideos, die Ihnen zeigen, wie Sie bei jeder erdenklichen Übung die perfekte Form beibehalten.

Strong erstellt keine maßgeschneiderten Workouts für Sie, sondern ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen zu erstellen, die Gewichte, die Sie heben, im Auge zu behalten und verfügt außerdem über Videos und Anleitungen für jede Übung, um sicherzustellen, dass Sie nicht im Stich gelassen werden, wann es kommt auf deine Form an.

ÜBER DEN AUTOR

Nurlana Alasgarli           

Inhalt Spezialist

Nurlana Alasgarli ist eine professionelle Texterin mit mehr als 6 Jahren Erfahrung im kreativen Schreiben. Da sie auf der ganzen Welt gelebt und Erfahrungen gesammelt hat, gibt es viele Schreibgenres, denen Nurlana folgt, darunter Abenteuer, Outdoor und Wintersport. Nurlana erweckt die Erstellung von Inhalten zum Leben und fesselt ihre Leser.