Es gibt viele Dinge zu beachten, bevor Sie Versuchen Sie Skifahren während der Schwangerschaft. Dazu gehört Ihre allgemeine Gesundheit. Es ist wichtig, Überhitzung und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Es ist auch wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem sollten Sie Schmerzen oder Schmerzen vermeiden.
Langlaufen ist sicherer für Schwangere
Langlaufen ist eine der sichersten Bewegungsformen für Schwangere. Im Gegensatz zum Abfahrtslauf, der den Körper stark belastet und dem Baby schwere Verletzungen zufügen kann, besteht beim Langlaufen nur ein sehr geringes Verletzungsrisiko für das Baby. Langlaufen ist auch für Anfänger sicher, aber Sie müssen besonders vorsichtig sein, wenn Sie auf steilen Hängen fahren.
Während Skifahren für schwangere Frauen im Allgemeinen sicher ist, ist es am besten, vorher einen Arzt zu konsultieren. Die meisten Ärzte raten Frauen vom Skifahren ab, da die Sturzgefahr höher ist. Frauen sollten auch Wasserskifahren vermeiden, da dies im zweiten und dritten Trimester zu Bauchverletzungen führen kann. Reiten hingegen kann der Mutter und dem Baby schwere Verletzungen zufügen, da die Aktivität mit plötzlichen Bewegungen einhergeht.
Es ist weniger anstrengend
Auch wenn Skifahren in der Schwangerschaft Spaß machen kann, sollten Schwangere bedenken, dass die körperlichen Anforderungen andere sind als bei Nichtschwangeren. Zum Beispiel sind Sie nach einem Skitag vielleicht erschöpft, und es ist leicht, sich müde zu fühlen, wenn Sie nur einen kurzen Spaziergang die Treppe hinaufgehen. Um diese körperlichen Risiken zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Skizeit zu minimieren und halten Sie sich an kürzere Skisitzungen.
Obwohl Skifahren während der Schwangerschaft sicherer ist als andere Formen der körperlichen Aktivität, gibt es dennoch einige Risiken, die es zu vermeiden gilt. Zunächst einmal ist es wahrscheinlicher, dass ein Sturz ernsthafte Verletzungen verursacht, insbesondere bei Frauen, die hochschwanger sind. Außerdem verändert sich der Schwerpunkt, was das Fallen erleichtert.
Es ist weniger gefährlich für die Plazenta
Obwohl das Skifahren in der Schwangerschaft generell nicht empfohlen wird, haben einige Frauen ihre Skisaison erfolgreich fortgesetzt. Es hilft ihnen, fit zu bleiben, verbessert ihre Körperhaltung und lindert einige Schwangerschaftsbeschwerden. Einige Frauen haben sichere Möglichkeiten gefunden, während der Schwangerschaft Ski zu fahren, und es ist möglich, bis zum siebten halben Monat fortzufahren. Generell sollten Sie sich vor dem Skifahren mit Ihrem Gynäkologen beraten. Sie kann Sie zu Ihrem allgemeinen Gesundheits- und Fitnesszustand beraten und Sie möglicherweise aus bestimmten Gründen vor dem Skifahren warnen.
Während Skifahren während der Schwangerschaft weniger gefährlich ist als einige andere Sportarten, ist es für schwangere Frauen dennoch nicht ratsam, Sportarten auszuüben, die ein hohes Maß an Stress verursachen. Aktivitäten wie Reiten sind sehr belastend und können zum Platzen der Plazenta führen. Darüber hinaus können Aktivitäten in großen Höhen den für den Fötus verfügbaren Sauerstoff reduzieren. Schwangere leiden auch häufiger unter Höhenkrankheit, daher sollten sie Vorkehrungen treffen, um dies zu verhindern. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen vermeiden, Speisen an Buffets zu essen, wie z. B. halbgares Fleisch und Weichkäse. Außerdem sollten sie sich vor der Zubereitung von Speisen die Hände waschen.
Es ist nicht so riskant wie Skifahren
Auch wenn Sie die Erfahrung des Abfahrtsskifahrens während der Schwangerschaft möglicherweise nicht in vollem Umfang genießen können, können Sie dennoch einen Teil des Sports genießen, wenn Sie ein Kind tragen. Es sollten einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Ein wichtiger Faktor ist die Vermeidung direkter Verletzungen der empfindlichen Organe Ihres Babys. Ein direktes Trauma kann zu einer Gebärmutterruptur führen, die Ihre Schwangerschaft beenden könnte. Schauen Sie sich an unsere Tipps zum Skifahren in der Schwangerschaft.
Ein weiteres Risiko ist der Sturz. Ein Sturz kann den Fötus verletzen und die Mutter verletzen. Skifahren während der Schwangerschaft wird Anfängern nicht empfohlen. Fortgeschrittene sollten sich mit ihrem Gynäkologen beraten, bevor sie sich körperlich betätigen. Diejenigen, die Experten in diesem Sport sind, können möglicherweise teilnehmen.
Es ist nicht so anstrengend wie Eislaufen
Obwohl Skifahren während der Schwangerschaft nicht so körperlich anstrengend ist wie Eislaufen, ist es dennoch nicht ratsam. Das Baby wächst schnell und Ihr Körperschwerpunkt ist nicht ganz so stabil wie in einer Nicht-Schwangerschaft. Sie sind anfälliger für Austrocknung und Müdigkeit, machen Sie also häufig Pausen und vermeiden Sie langes Training. Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft anders ist, also sollten Sie geduldig sein und auf Ihren Körper hören.
Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie beim Skifahren während der Schwangerschaft langsamer fahren sollten. Du fühlst dich vielleicht zu müde, um weiterzumachen, oder du fühlst dich, als würdest du in Ohnmacht fallen, wenn du nur versuchst, die Treppe hinaufzusteigen. Sie müssen es also ruhig angehen lassen und auf die Signale Ihres Körpers hören. Immer noch nicht sicher, was zu tun ist? Lesen Sie unseren Artikel über das Echte Wahrheit über Skifahren während der Schwangerschaft.