Pilates-Ausrüstung für Pilates zu Hause

Wenn Sie nach Geräten suchen, um Pilates zu Hause zu üben, sind Sie bei uns genau richtig. Es gibt viele verschiedene Arten von Pilates-Geräten, darunter Reformer, Stangen, Slider, Toning-Bälle und mehr. Die Liste ist fast endlos, aber Sie werden wahrscheinlich etwas finden, das für Sie funktioniert.

Reformer

Wenn Sie erwägen, sich einen Pilates Reformer für Ihr Zuhause anzuschaffen, gibt es einige Dinge, die Sie wissen müssen. Ein guter wird in der Lage sein, Ihren gesamten Körper zu unterstützen und bietet eine breite Palette an Widerstand. Sie sollten auch nach einstellbaren Federn suchen. Eine richtig einstellbare Feder hilft Ihnen, den gewünschten Widerstand während einer Pilates-Sitzung zu erreichen.

Ein guter Reformer für Pilates zu Hause sollte einfach einzustellen sein, sodass Sie das Training an die Bedürfnisse Ihres Körpers anpassen können. Ein guter wird mit einer Fußstange geliefert, die sich auf fünf verschiedene Positionen einstellen lässt. Einige Reformer werden für Ihre Bequemlichkeit auch mit einem Sprungbrettaufsatz geliefert. Gratz behauptet, der ursprüngliche Hersteller von Pilates-Geräten zu sein, und ihr Universal Reformer mit Federn ist eine ausgezeichnete Wahl. Es wird mit einem Aluminium- oder Holzrahmen geliefert und ist in den Längen 80", 86" und 89" erhältlich.

Sliders

Wenn Sie auf der Suche nach einer hochwertigen Pilates-Matte für zu Hause sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, in einige Schieber zu investieren. Sie sind leicht, tragbar und eine effektive Möglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraft zu verbessern. Diese Gleiter bestehen aus Schaumstoff oder Kunststoff und können auf Teppich- oder Hartholzböden verwendet werden. Sie werden auch mit einer Tragetasche geliefert.

Das Hinzufügen von Schiebereglern zu Plank-Übungen ist eine großartige Möglichkeit, den Kern zu trainieren. Starke Kernmuskeln werden von den Muskeln gebildet, die die Hüften und die Wirbelsäule umgeben. Die Verwendung von Schiebereglern kann das Training dieser Muskeln erleichtern, da Sie nur eine Seite Ihres Körpers verschieben können. Dies hilft, das Bindegewebe zu verlängern, das sich um diese Muskeln wickelt.

Tonisierende Bälle

Toning Balls sind eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Pilates-Workouts einen gewichteten Widerstand hinzuzufügen. Sie eignen sich hervorragend für traditionelle Pilates-Übungen wie Twist, Ausfallschritte und Sit-ups und können auch für Trainingsroutinen verwendet werden, die auf den Oberkörper abzielen. Sie sind einfach zu handhaben und können einfach mit einem feuchten Tuch gereinigt werden. Sie können einen Toning-Ball mit einfachem oder doppeltem Gewicht kaufen, sodass Sie den Widerstandsgrad wählen können, den Sie benötigen.

Toning Balls sind leichter als Medizinbälle, aber nicht viel. Ein kleiner Toning-Ball wiegt etwa ein Pfund. Ein mittelgroßer Ball wiegt etwa vier Pfund. Medizinbälle sind schwerer als ein Tennisball, aber größer als ein Basketball. Die schwereren Versionen sind für Athleten gedacht, die Kraft und Kraft aufbauen wollen.

Knöchelgewichte

Das Hinzufügen von Knöchelgewichten zu Ihrer Pilates-Routine zu Hause kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Übungen Abwechslung und Intensität zu verleihen. Sie sind auch sehr vielseitig und erschwinglich. Darüber hinaus können sie verwendet werden, um alle wichtigen Muskelgruppen anzusprechen. Sie sollten sie jedoch in Maßen und nicht zu häufig verwenden.

Es stehen verschiedene Optionen zur Verfügung. Zum Beispiel sind einige Gewichte weich, während andere steifer und langlebiger sind. Um sicherzustellen, dass Sie eine gute Passform bekommen, suchen Sie nach verstellbaren Gewichten. Diese Gewichte sollten perfekt zu Ihrem Knöchel passen und keine Probleme bei der Durchführung von Übungen verursachen.

Übungs-Bänder

Widerstandsbänder sind ein gängiges Grundnahrungsmittel in Pilates und können die Übung herausfordernder machen und eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Sie helfen, Muskelkraft zu entwickeln, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Sie verursachen auch weniger Verletzungen und eignen sich hervorragend für Anfänger, da sie keine schwere Ausrüstung erfordern. Denken Sie jedoch daran, ein Set zu wählen, das unterschiedliche Widerstandsstufen bietet. Außerdem finden Sie es möglicherweise einfacher, die kleineren Bänder zu verwenden, wenn Sie mit einem Pilates-Heimprogramm beginnen.

Übungsbänder sind einfach zu lagern und zu transportieren und in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Die gängigsten Arten von Bändern sind Schlauchbänder mit Griffen, Schlaufenbänder und Therapiebänder.

Schaumstoffrolle

Eine Schaumstoffrolle ist ein großartiges Werkzeug für Pilates zu Hause. Es ist preiswert und nimmt wenig Platz ein. Es ist sehr vielseitig und kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Je nach Bedarf können Sie eine Standard-Schaumstoffrolle oder eine Rolle mit höherer Dichte verwenden. Eine Schaumstoffrolle mit höherer Dichte ist ideal für Ganzkörpergewichtsbewegungen und andere Gleichgewichtsaufgaben.

Es ist eine großartige Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und die Flexibilität zu erhöhen. Es kann Ihnen auch helfen, Verletzungen zu vermeiden. Dies liegt daran, dass es helfen kann, Triggerpunkte zu lösen, bei denen es sich um schmerzhafte Bereiche in Ihren Muskeln und Fasern handelt.

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