Während der Schwangerschaft auf die Piste gehen

Wenn Sie ein Baby erwarten, Skifahren mit Baby und gehen Sie vorsichtig auf die Piste. Stürze können Scherkräfte verursachen, die zu vorzeitigen Wehen und einer Fehlgeburt führen können. Außerdem können plötzliche Starts und extreme Höhen Ihren Bauch verletzen. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie Sie diese Gefahren beim Skifahren oder Snowboarden vermeiden können. Lesen Sie mehr über die Risiken beim Skifahren in der Schwangerschaft.

Vermeidung extremer Höhen

Die Vermeidung extremer Höhen während der Schwangerschaft ist wichtig für Ihre Sicherheit und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes. Reisen in große Höhen können den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut verringern, was zu einem Zustand namens Hypoxie führen kann, bei dem Geweben Sauerstoff fehlt. Bevor Sie in große Höhen reisen, ist es am besten, sich zuerst zu akklimatisieren, damit sich Ihr Körper an die niedrigeren Sauerstoffwerte gewöhnen kann.

Es ist auch wichtig, während der Schwangerschaft nicht in großen Höhen zu trainieren. Denn Höhenübungen können das Risiko einer Höhenkrankheit erhöhen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes auswirken kann. Obwohl es verlockend erscheinen mag, in großer Höhe Ski zu fahren, ist es am besten, anstrengende körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bis sich Ihr Körper an die höheren Lagen gewöhnt hat.

Vermeiden von plötzlichen Starts

Während Bewegung im Allgemeinen für eine schwangere Frau sicher ist, sollte eine schwangere Skifahrerin besonders vorsichtig sein, um plötzliche Starts zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, wenn sie sich erschöpft fühlt, wenn sie nur eine Treppe hinaufgeht. Es ist auch wichtig, eine Reihe anderer häufiger Probleme zu vermeiden, die beim Skifahren in der Schwangerschaft auftreten können, darunter Überhitzung, Durst, Schmerzen und Muskelkater.

Eines der größten Risiken beim Skifahren während der Schwangerschaft ist das Risiko einer Fehlgeburt. Obwohl es sich um das am wenigsten vorhersehbare Risiko handelt, ist es dennoch ein wichtiger Faktor, der bei der Entscheidung über die Teilnahme an dieser Aktivität berücksichtigt werden muss. Auch Verletzungen treten in der Schwangerschaft häufiger auf, da sich Größe und Schwerpunkt des Körpers sowie der Gleichgewichtssinn verändern.

Vermeidung von Bauchverletzungen

Glücklicherweise gibt es einige Sicherheitstipps, die Sie beim Skifahren in der Schwangerschaft beachten sollten. Einer der ersten ist, überanstrengte Muskeln zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig im dritten Trimester, wenn das Baby stark an Größe zugenommen hat. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Schwangerschaftshormone die Beckenbänder entspannen, was sie anfälliger für Zerrungen und Risse macht. Während dies dem Baby nicht schadet, kann es für die Mutter und das Baby unangenehm sein.

Ein weiterer Sicherheitstipp ist, Stürze zu vermeiden. Stürze können zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen, und Verletzungen am Unterleib sind besonders gefährlich. Durch einen Sturz kann die Gebärmutter platzen, was die Schwangerschaft beenden könnte.

Vermeidung von Sportarten, die plötzliche Starts erfordern

Als schwangere Frau sollten Sie Sportarten meiden, die plötzliche Starts erfordern. Während körperliche Aktivität während der Schwangerschaft im Allgemeinen unbedenklich ist, sind bestimmte Sportarten für das sich entwickelnde Baby besonders gefährlich. Zum Beispiel sind Sportarten mit hoher Belastung und hoher Hitze gefährlich für den wachsenden Fötus. Am besten konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.

Schwangerschaftsmüdigkeit vermeiden

Es gibt bestimmte Maßnahmen, die jede schwangere Frau ergreifen sollte, um Schwangerschaftsmüdigkeit beim Skifahren zu vermeiden. Zunächst einmal sollte sie die Zeit, die sie auf der Piste verbringt, reduzieren. Sie sollte auch für häufige Ruhephasen anhalten. Sie sollte auf ihren Körper hören und darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sie sollte auch mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme sprechen, bevor sie ihre Skiaktivitäten fortsetzt. Immer noch nicht sicher, ob Es ist in Ordnung, während der Schwangerschaft Ski zu fahren? Keine Sorge, wir haben weitere Artikel vorbereitet, damit Sie auf dem Laufenden bleiben.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist, die Auswirkungen der Höhenlage auf den Körper zu berücksichtigen. Große Höhen können einen höheren Blutdruck als normal verursachen und die schwangere Frau stärker ermüden. Schwangere sollten große Höhen meiden, wenn sie Schwangerschaftsbluthochdruck haben. Ein weiterer wichtiger Schritt ist, sich nicht als Skirennfahrer zu sehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Vorteile des Trainings und vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen.