So fangen Sie mit dem Klettern an

Wenn Sie auf der Suche nach einer Aktivität sind, die Spaß macht, Energie spendet und eine große körperliche Herausforderung darstellt, gibt es nichts Besseres als Klettern.

Klettern ist nicht nur ein tolles Training, sondern sorgt auch für eine ordentliche Portion Adrenalin! Es scheint, als wäre Klettern nur etwas für Draufgänger, aber mit etwas Geduld und Vorbereitung können Sie auch ein Klettermeister werden!

Wir haben uns diese Tipps ausgedacht für Anfänger die ihr eigenes Kletterabenteuer beginnen wollen. Keine Sorge, Sie müssen kein Supersportler sein, um loszulegen!

Denken Sie daran, wenn Sie brauchen keine Ausrüstung Um loszulegen, müssen Sie Ihr Budget nicht sprengen, um alles zu kaufen, was Sie brauchen. Der beste Weg, um Anfänger zu kaufen Kletterausrüstung ist mit einem Gutscheincode einkaufen. Beim Einkaufen mit einem kostenlosen Gutschein, den Sie online finden, können Sie problemlos bei all Ihren Einkäufen sparen! Schauen Sie sich diesen Adidas-Gutscheincode an um erstklassige Kletterausrüstung zu unschlagbaren Preisen zu kaufen.

1. Finden Sie einen Führer

Ihr absoluter erster Schritt als Anfänger sollte darin bestehen, einen qualifizierten Führer zu finden. Es kann hilfreich sein, mit erfahrenen Freunden zu beginnen, aber wenn Sie keine davon haben, benötigen Sie einen qualifizierten Kletterführer, der Ihnen die Grundlagen zeigt.

Die REI Outdoor School bietet eine große Auswahl an Kletterkursen an, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Sie können auch versuchen, örtliche Kletterhallen oder Organisationen in Ihrer Nähe zu kontaktieren, um den richtigen Weg zu finden.

2. Wählen Sie Ihre Kletterart

Klettern umfasst ein breites Spektrum an Disziplinen, von denen jede ihren eigenen Trainingsstil und ihre eigene Ausrüstung erfordert. Sie sollten sorgfältig darüber nachdenken, welche Art des Felskletterns Sie erlernen möchten, bevor Sie teure Ausrüstung kaufen. Zu den verschiedenen Typen gehören:

● Indoor-Klettern
● Bouldern
● Top-Rope-Klettern im Freien

Wenn Sie eine dieser Techniken beherrschen, stehen Ihnen auch einige fortgeschrittene Techniken zur Verfügung, wie zum Beispiel das Vorstiegsklettern.

3. Kaufen Sie die richtige Ausrüstung

Wenn Sie in einer Kletterhalle oder mit einem Guide beginnen, erhalten Sie normalerweise genügend Ausrüstung, um loszulegen. Aber wenn Klettern zur Leidenschaft wird, werden Sie es bald wollen investieren Sie in Ihre eigene Kletterausrüstung. Die Art der Ausrüstung, die Sie kaufen müssen, hängt wirklich von der Art des Kletterns ab, das Sie machen werden.

Einige allgemeine Tipps sind:

● Sie benötigen schweißableitende, atmungsaktive und flexible Kleidung. Wenn Sie im Freien klettern, benötigen Sie außerdem ein zusätzliches Paar Kleidung für den Fall, dass sich die Wetterbedingungen ändern
● Kaufen Sie ein Paar Kletterschuhe. Diese Schuhe haben mehr Reibung an der Sohle, um Ihnen beim Aufstieg zu helfen
● Sicherheit geht vor – investieren Sie in einen richtigen Kletterhelm. Stell sicher, dass du weiß, wie man fällt auch richtig.
● Sofern Sie nicht bouldern, benötigen Sie einen Klettergurt.
● Genau wie Turner benötigen Sie Kreide, um Ihren Halt zu verbessern

Sie müssen nicht sofort superteure Ausrüstung kaufen. Erwerben Sie die Grundlagen, um Ihre frühe Schulung zu absolvieren, und erweitern Sie sie im Laufe der Zeit.

4. Erlernen Sie Manieren beim Klettern

Klettern ist ein sozialer Sport, daher sollten Sie die Grundlagen der Kletteretikette erlernen. Beim Indoor-Klettern ist es ziemlich einfach. Trampeln Sie nicht über Menschen und warten Sie, bis Sie an der Reihe sind, die Kletterausrüstung zu benutzen. Befolgen Sie die Regeln des Fitnessstudios genau, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihrer Grenzen bleiben.

Auch beim Klettern im Freien gelten Regeln. Befolgen Sie immer die Einstellung „Hinterlasse keine Spuren“, was bedeutet, dass Sie jedes Klettergebiet besser verlassen sollten, als Sie es vorgefunden haben. Sie müssen auch lernen, sich selbst herauszufordern und dennoch Ihre eigenen Grenzen zu respektieren. Wenn Sie sich zu schnell und zu sehr anstrengen, könnten Sie und Ihre Mitmenschen in Gefahr geraten.

In Kürze

Klettern ist ein aufregender und herausfordernder Sport, der von Menschen jeden Alters genossen werden kann. Für Anfänger ist der beste Rat, klein anzufangen und sich nach oben zu arbeiten. Beginnen Sie mit der Erforschung der Grundlagen des Felskletterns, wie Sicherheitsprotokolle, Ausrüstung und Techniken. Sobald Sie die Grundlagen gut verstanden haben, suchen Sie sich ein lokales Fitnessstudio oder einen Außenbereich mit einer Kletterwand und üben Sie dort. Vielleicht möchten Sie auch einen Kurs belegen oder sich einer Gruppe von Kletterern anschließen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

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Ist Klettern für Anfänger schwierig?

Klettern kann für Anfänger eine entmutigende Aufgabe sein, aber mit den richtigen Ratschlägen und ein wenig Geduld kann es eine angenehme und lohnende Erfahrung sein. Anfänger sollten damit beginnen, die Grundlagen des Felskletterns zu lernen, wie die richtige Technik, Ausrüstung und Sicherheit. Es ist auch wichtig, die verschiedenen Arten des Felskletterns und die verschiedenen Herausforderungen, die sie darstellen können, zu verstehen. Mit der richtigen Beratung können Anfänger den für sie passenden Schwierigkeitsgrad finden und in ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen. Darüber hinaus ist es wichtig, einen unterstützenden und sachkundigen Partner zu haben, der hilft, Anfänger anzuleiten und zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen.

Wie stark muss ich sein, um mit dem Klettern zu beginnen?

Im Allgemeinen ist Klettern eine Ganzkörperaktivität, die einen starken Oberkörper, Rumpf und Beine erfordert. Sie sollten in der Lage sein, mindestens 10 Liegestütze und Klimmzüge zu machen, sowie in der Lage sein, Ihr Körpergewicht für ein oder zwei Minuten in einer Klimmzugposition zu halten. Darüber hinaus ist eine starke Rumpfmuskulatur wichtig für Gleichgewicht, Stabilität und Körperbeherrschung. Für Anfänger ist es am besten, sich darauf zu konzentrieren, eine starke Grundlage für Kraft und Ausdauer aufzubauen, bevor sie sich an anspruchsvollere Anstiege wagen.

Bringt Klettern Sie in Form?

Klettern ist ein ausgezeichneter Weg, um in Form zu kommen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine schnelle Lösung ist. Anfänger sollten sich darauf konzentrieren, langsam anzufangen und nach und nach ihre Kraft und Ausdauer aufzubauen. Es ist auch wichtig, die Grundlagen der Sicherheit und Technik zu verstehen, bevor Sie sich an schwierigere Anstiege versuchen. Um das Beste aus dem Felsklettern herauszuholen, ist es am besten, mit einem qualifizierten Lehrer zusammenzuarbeiten, der Anleitung und Rat geben kann. Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Fähigkeiten und Steigerung Ihrer Kraft.

Was sollte man beim Klettern nicht tun?

Beim Felsklettern ist es wichtig, niemals alleine zu klettern, da dies die Verletzungsgefahr oder Schlimmeres erhöht. Dieselbe Regel gilt für Eisklettern. Anfänger sollten sich auch nicht zu sehr anstrengen, da dies zu Erschöpfung und Verletzungen führen kann. Es ist wichtig, niemals über Ihr Können hinaus zu klettern und immer die richtige Sicherheitsausrüstung wie Gurtzeug, Helm und Karabiner zu verwenden. Außerdem ist es wichtig, erfahrenen Kletterern zuzuhören und ihre Ratschläge ernst zu nehmen.

ÜBER DEN AUTOR

Aleksandra Djurdjević          

Senior Content Creator

Aleksandra Djurdjevic ist eine leitende Autorin und Redakteurin, die über Snowboarden, Skifahren und Trends bei Outdoor-Winteraktivitäten berichtet. Sie hat zuvor als ESL-Lehrerin für Englisch Tochka gearbeitet. Aleksandra ist Absolventin der Abteilung für vergleichende Literaturwissenschaft an der Fakultät für Philosophie in Serbien. Aleksandras Liebe zu den Bergen, Saison für Saison mit ihrem Board in den Schnee zu gehen und wilde Schneeabenteuer auf der ganzen Welt zu suchen, hilft ihr, weiterhin eine Top-Expertin bei CSG zu sein.